Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью

Меньше чем за 3 минуты рассказываем главное из десятков научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость снижения веса, составить рацион и план тренировок.
00:20— так ли важно считать калории.
00:34— насколько нужно снизить калорийность рациона.
00:50— каким должно быть меню.
01:10— как часто нужно тренироваться.
01:40— какие тренировки лучше подходят для похудения.
01:55— как связаны лишний вес и стресс.
02:10— как связаны недосып и лишний вес.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно: